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Kritikfähigkeit, eine Kompetenz nicht nur für Führungskräfte

Inhalt:

  • Blogbeitrag zur sozialen Kompetenz: Kritikfähigkeit
  • 10 Fragen, um sich selbst besser zu verstehen
  • 22 Fragen, deren Antworten Dich zu mehr Kritikfähigkeit führen

Blogbeitrag zur sozialen Kompetenz: „Kritikfähigkeit“ als Teil einer Potenzialentfaltung

Vorneweg: Lieber entspannt hören statt lesen? Hier findest Du den passenden Podcast dazu.

Du neigst manchmal dazu, ungehalten auf Kritik zu reagieren?

Oder es fällt Dir schwer, Kritik ruhig und konstruktiv zu geben? Dein Gegenüber versteht Dich manchmal nicht?

Die Kommunikation während eines Kritikgespräches fühlt sich angespannt an?

Möglicherweise möchtest Du diesen Softskill oder diese Kompetenz für Dich verbessern.

Vielleicht glaubt Dein innerer Kritiker, eine Verbesserung dieser Kompetenz stärkt Dich in Deiner Interaktion mit Deiner Umwelt und fördert Deine Potentialentfaltung.

Lese in diesem Blogbeitrag konstruktive Gedanken zu diesem Thema.

Am Ende dieses Beitrages gibt es 2 hilfreiche Fragenblöcke.

Diese Fragen unterstützen Dich bei einem möglichen Selbst-Coaching.

Die Fragen im ersten Fragenblock helfen Dir, mehr Verständnis für Dich selbst, über Deine Emotionen, Reaktionen und Verhaltensweisen zu bekommen.

Im zweiten Fragenblock geht es darum, dass Du Dich selbst zu mehr Kritikfähigkeit befähigst.

Viel Spaß und viel Erfolge damit!

– Kritikfähigkeit, eine Kompetenz nicht nur für Führungskräfte

Kritikfähigkeit wird von uns allen immer wieder im Alltag gefordert.

Es ist nicht nur eine wichtige Fähigkeit von Führungskräften.

Auch im privaten Umfeld ist diese Kompetenz ein wichtiger Faktor für ein friedliches Miteinander oder um sich selbst zu entwickeln oder andere damit zu unterstützen.

Um die eigenen Sichtweisen und die Sichtweisen anderer zu verstehen macht es Sinn, ruhig und gelassen auf Kritik zu reagieren, empathisch zu sein und nötigenfalls die richtigen Fragen zu stellen.

Das gilt im gleichen Maßen natürlich auch, wenn ich selber Kritik üben möchte.

Empathie, Geduld und eine gute Fragentechnik sind dabei drei wichtige Kriterien, um das Gesprächsergebnis als Bereicherung für alle Beteiligten in den Alltag mitnehmen zu können.

Empathie, Geduld und eine gute Fragentechnik helfen die aus einem Kritikgespräch resultierende Lösungen, notwendige Handlungen, Veränderungen oder Entwicklungen besser umzusetzen. Ansonsten kann es passieren, dass durch einen inneren unbewussten Boykott notwendige Veränderungen oder Entwicklungen gar nicht oder nur verlangsamt geschehen.

In einem Changemanagement kann ein solcher innerer Boykott fatale Folgen haben.

Durch eine gute trainierte Kritikfähigkeit können die eigenen Werte und die Werte Anderer erkannt und für ein friedvolles Miteinander genutzt werden.

Wie soll die Entwicklung eines Unternehmens stattfinden, wenn jeder gleich die Ohren verschließt bei schlecht geäußerter Kritik und damit mögliche Chancen und Wachstum verhindert werden?

Eine gute Kritikfähigkeit ist immer und überall gefragt

Kritikfähigkeit ist ein Geben und Nehmen von unterschiedlichen Sichtweisen, Ideen, Lösungen und deren Beurteilungen.

Sie ist aus meiner Sicht eine Bereicherung im beruflichen wie im privaten Alltag.

In der Kompetenz „Kritikfähigkeit“ kommen selbstverständlich die eigenen individuellen Sichtweisen und damit verbundenen Beurteilungen einer Situation zum Tragen.

Die unterschiedlichen Beurteilungssysteme sind individuell und persönlicher Natur.

Mit Beurteilungssystem meine ich die Interpretation einer Situation mit ihren Gefühlen, ausgelöst durch die Prägung vorhergegangener ähnlicher Erlebnisse mit ihren Emotionen und deren Ergebnisse.

Dabei werden öfters nicht die Unterschiede zwischen der Situation in der Vergangenheit und der momentanen Situation genau wahrgenommen.

Die damit verbundenen Gefühle verhindern manchmal einen klaren Blick auf die Fakten.

Als Ergebnis passiert es, das die augenblickliche Situation durch ihre begleitenden Emotionen schnell abgelegt wird unter „Wut“ oder „Angriff“ oder „Zurechtweisung“ o.ä.

Das passiert fast sofort und bewusst.

Das Fundament Deiner Kritikfähigkeit sind die Erfahrungen mit den Emotionen, die in der Herkunftsfamilie gemacht wurden, die Prägungen durch den gesellschaftlichen Kontext (Kindheit, Teenagerzeit, Erwachsenenalter). Alle Erlebnisse sind in Deinem Bewusstsein und Unterbewusstsein gespeichert.

Wenn man zum Beispiel in der Kindheit Fehler gemacht hat und dafür jedes Mal kräftig ausgescholten wurde, ist das tief in uns verankert. Kommt jetzt im Erwachsenenalter jemand und zeigt uns einen Fehler auf und kritisiert uns, kann es passieren, dass man unangemessen reagiert.

Angst vor möglichen negativen Konsequenzen lassen einen laut werden oder bockig. Man ist nicht mehr in der Lage, die Fakten wahrzunehmen und seine eigene Handlungsweise ruhig zu erklären oder zu reflektieren.

Dieses sind unbewusster Vorgänge, die in Sekundenschnelle in unserem Inneren ablaufen.

Das führt zu unnötigen Konflikten oder Stresssituationen und wichtige Dinge bleiben oft deshalb ungesagt oder ungehört.

Auch können Werte wie Anerkennung und Wertschätzung nicht mehr gelassen eingefordert oder gegeben werden, wichtig für den konstruktiven Umgang mit Kritik.

Ob im beruflichen oder privaten Alltag – die Fähigkeit konstruktiv mit Kritik umzugehen, fördert ein friedliches Miteinander und erhöht die Motivation, mögliche und notwendige Veränderungen wahrzunehmen und zu gestalten.

Kritikfähigkeit setzt auch die Bereitwilligkeit zu lernen voraus. Kritikfähigkeit beinhaltet u.a. auch Mut sich selbst zu reflektieren und sich weiter zu entwickeln.

Eine Führungskraft, die diese Kompetenz entwickelt hat, schafft Raum für das Erkennen notwendiger Veränderungen und Entwicklungen durch eine offene, faire und respektvolle Unternehmenskultur.

Der Krankenstand sinkt und auch die Fluktuationsrate in den einzelnen Abteilungen

– Was kann man also tun, um möglicherweise diese Kompetenz zu optimieren?

Den 1. Schritt hast Du bereits getan. Du hast für Dich erkannt, dass es Sinn macht, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen.

In einem 2. Schritt lasse einmal die Situationen Revue passieren, in denen Du Kritik als sehr schlimm empfunden hast oder daraus ein Streit wurde.

1. Fragenblock

10 Fragen, um sich selbst besser zu verstehen:

  • Wie war diese Situation (Ort, Personen, Uhrzeit, ausreichend oder zu wenig Zeit für das Gespräch, Urlaub, Beruf, Privates, Umgebungsgeräusche, wer saß, wer stand und wo im Raum, Deine Kleidung > offiziell & unbequem oder bequem, leger)?
    Welche Gefühle sind hochgekocht in Deinem Inneren?
  • Waren die Kritiken inhaltlich richtig?
  • Gab es Bewertungen, die Du als unangemessen gehalten hast? Wieso?
  • Wurde möglicherweise einer Deiner persönlichen Werte verletzt oder gar nicht beachtet?
  • War Deine innere Rolle passend zu Deiner äußeren Rolle in diesen Situationen?
  • Wenn nein, wer warst Du innerlich (gescholtenes Kind?) und im Außen, Vorgesetzter oder Vorgesetzte?
  • Wo kommt die innere Rolle her? Aus der nahen oder fernen Vergangenheit?
  • Diese Situation aus der Vergangenheit, passte sie auch hier im Jetzt, in Deinem Erwachsenendasein?
  • Gab es Situationen, die sich ähnelten?
  • Könntest Du jetzt nach diesen Fragen zur Selbstreflektion, die Situation(en) aus der Vergangenheit in der Vergangenheit lassen und von neuen gegenwärtigen Kritiksituationen abkoppeln?

2. Fragenblock:

22 Fragen, deren Antworten Dich zu mehr Kritikfähigkeit führen: 

  • Weiß ich, dass ich an der Kritik anderer wachsen kann?
  • Kann ich Kritik annehmen und kann ich sie auch aus Distanz betrachten?
  • Kann ich anerkennen, dass Kritik oft sinnvoll ist?
  • Kann ich in einer Situation immer in meiner Mitte bleiben?
  • Höre ich aufmerksam zu und bleibe dabei fokussiert?
  • Ich erkenne den Kritiker immer an, egal wie unangenehm die Kritik für mich ist oder was ich von meinem Gegenüber denke?
  • Zeige ich meine Wertschätzung meinen Kritikern?
  • Frage ich bei Kritik immer nach wieso weshalb warum?
  • Fordere ich auch Respekt und Wertschätzung für mich ein?
  • Habe ich eine positive Selbstwahrnehmung, auch in schwierigen Situationen?
  • Zeige ich mich selbstbewusst?
  • Wie selbstbewusst und selbstsicher fühle ich mich bei Kritik?
  • Respektiere ich mich und meine Kompetenzen?
  • Bleibe ich immer sachlich?
  • Strahle ich Ruhe aus?
  • Äußere ich mich konstruktiv zeige ich konstruktive Aspekte?
  • Ich darf Fehler machen, oder kann sie mir erlauben?
  • Denke und handle ich Problemorientiert oder Lösungsorientiert?
  • Höre ich dem anderen ruhig zu?
  • Sehe ich immer unterschiedliche Perspektiven?
  • Respektiere ich meine Sichtweisen genug?
  • Respektiere ich die Sichtweisen anderer?

Vielleicht möchtest Du Begleitung oder Unterstützung, um diese soziale Kompetenz zu optimieren, vielleicht in speziellen Situationen?

Ich berate und unterstütze Dich gerne via Online-Coaching, wenn Du möchtest.

Wertschätzende Grüße

Angelika Langhammer Angelika Langhammer Ihre eCoachin

Mobil: +49(0)177 250 72 72;

Festnetz: +49(0)69 48 00 26 69

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Aus_der_Praxis_…._für_die Praxis Sinn und Nutzen von Selbstreflektion – mit Anleitungen

Das Thema „Selbstreflektion“ ist mir wichtig, um zu erklären, wieso es Sinn macht über einzelne Softskills nachzudenken.

Die Selbstreflektionsfähigkeit hilft in unterschiedlichsten Situationen oder auch als Vorbereitung von schwierigen Gesprächen, bei Projekten an denen man beteiligt ist und um einfach dem eigenen Leben mehr Lebensqualität zu geben.

Selbstreflektion ist der Schlüssel zu großen oder kleinen Erfolgen im beruflichen und privaten Alltag.

Denn nur wer sich kennt und weiß was er möchte, kann sich – wenn nötig – verbessern in seinen Kompetenzen, seine Potenziale erkennen und die eigene Lebensqualität erhöhen

Send in a voice message: https://anchor.fm/angelika-langhammer/message

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Dein persönlicher Nutzen von Selbstreflektion

Inhalte:

  • Nutzen von Selbstreflektion
  • 3 Tools für mehr Lebensqualität

Hallo lieber Mensch und Hallo geehrte Menschin,

ich schreibe heute über das Thema „Selbstreflektion.“  Angelika Langhammer Ihre eCoachin

Das Thema „Selbstreflektion“ ist mir wichtig, um zu erklären, wieso es Sinn macht über einzelne Softskills nachzudenken.

Durch Selbstreflektion komme ich, aus meiner Sicht, einer mentalen Freiheit näher durch mehr Unabhängigkeit.

Selbstreflektion ist der einzige und wirksamste Schritt zu Deiner Potentialentfaltung.

Damit kann man das eigene Leben von einem Level auf das nächste Level heben.

Dies ist ein Beitrag zum Blog „Softskills“

Kleiner Hinweis: Selbstreflexion oder Selbstreflektion….beide Schreibweisen sind in der deutschen Rechtschreibung zugelassen. Ich habe mich für Selbstreflektion entschieden, weil es mir einfach gefällt.

Die Selbstreflektionsfähigkeit hilft in unterschiedlichsten Situationen oder auch als Vorbereitung von schwierigen Gesprächen, bei Projekten an denen man beteiligt ist und um einfach dem eigenen Leben mehr Lebensqualität zu geben.

Selbstreflektion ist der Schlüssel zu großen oder kleinen Erfolgen im beruflichen und privaten Alltag.

Denn nur wer sich kennt und weiß was er möchte, kann sich – wenn nötig – verbessern in seinen Kompetenzen, seine Potenziale erkennen und somit das Leben auf das nächste Level heben.

Früher nahm man sein Schicksal an, ohne zu hinterfragen, woher die eigenen Glaubenssätze stammen oder was einen im Leben geprägt hat. Die gekoppelten Emotionen wurden oft als Schwäche abgetan oder verdrängt.

In der Selbstreflektion kann man diese Glaubenssätze und Prägungen hinterfragen und möglicherweise ändern oder gar auflösen.

Selbstreflektion ist auch ein gutes Instrument, wenn man zum Beispiel durch innere Blockaden am Erfolg, mehr Glück, positive Ergebnisse gehindert wird.

Passenderweise hier gleich Fragen für die eigene Selbstreflektion zum Thema Erfolg:

  • „Welcher Erfolg, welche Erfolge oder welche Ergebnisse möchte ich genau?“
  • „Wie sieht Erfolg genau für mich aus? Was bedeutet Erfolg für mich?“
  • „Wie sehen die positiven Ergebnisse genau für mich aus? Was bedeuten diese Ergebnisse für mich?“
  • „Welche positiven Emotionen werden durch den Erfolg oder den Ergebnissen in mir ausgelöst?“
  • „Welche Werte verbinde ich mit meinem Erfolg oder den Ergebnissen?“
  • „Welche Fähigkeiten und Kompetenzen habe ich dafür?
  • Welche methodischen, sozialen und persönlichen Kompetenzen sollte ich idealerweise optimieren?“

Eine Liste mit 30 Softskills (methodische, soziale, persönliche Kompetenzen) finden Sie unter: https://useful-minds.com/liste-dreissig-softskills/

Durch die Selbstreflektion kannst Du erkennen, welche methodische, soziale oder persönliche Kompetenzen vorhanden sind oder welche vielleicht verbessert werden könnten.

Die eigene Selbstwahrnehmung wird geschärft, wenn man das will.

Selbstreflektion ist der Schlüssel für mehr Erfolg, Glück, Zufriedenheit und einer gelungenen Kommunikation im Leben.

Ob beruflich oder privat:

Durch das Bewusstsein wer man ist und sein möchte, wirkt man eher authentischer.

Durch die Selbstreflektion bekommt man einen besseren und offeneren Blick auf sich selber.

Die erkannten Emotionen, Werte und Verhaltensweisen schaffen ein größeres Verständnis in Bezug auf die eigene Person.

Sie können diese Emotionen, Werte und Verhaltensweisen auch nach Außen besser kommunizieren, was in unterschiedlichsten Situationen für mehr Klarheit sorgt.

Selbstkritik oder Kritik von außen ist dann nicht mehr so niederschmetternd, denn man kann alles besser einordnen.

Du siehst, Selbstreflektion ist wohl einer der wichtigsten Fähigkeiten im Leben. Es lohnt sich immer, die Reflektionsfähigkeit zu nutzen.

Eine Selbstreflektion zeigt auch auf, welche Potenziale in Dir schlummern.

Deine persönlichen Potenziale werden für Dich besser sichtbar und spürbar.

Das ist zum Beispiel hilfreich, wenn Du eine Strategie für Deine Karriere entwickeln möchtest.

Deine persönlichen Werte und Potenziale zu erkennen und zu nutzen, ist die Basis für ein erfolgreiches, erfülltes und zufriedenes Leben. 

Durch eine Selbstreflektion lernst Du dich selbst zu hinterfragen. Dabei erkennst Du möglicherweise, welche Softskills zum Beispiel in beruflicher Hinsicht optimiert werden sollten.

Stelle Dir einmal vor, wie selbstsicher Du durch die Erkenntnisse über Dich auf andere wirkst.

Selbsterkenntnis durch Selbstreflektion stärkt das Selbstbewusstsein.

Deine Ausstrahlung zeigt mehr Selbstvertrauen und Du erscheinst charismatischer.

Du nimmst Dich nicht nur besser wahr, sondern Du nimmst Dich auch ernst. Ein weiterer Baustein für Deine erfolgreiche persönliche Entwicklung.

Natürlich mach es Sinn im Zuge einer Selbstreflektion, andere Menschen zu fragen wie diese Dich wahrnehmen. Ein Feedback ist immer nützlich, da die eigene Wahrnehmung sich des Öfteren von der äußeren Wahrnehmung unterscheidet.

Selbstreflektion verhilft auf jeden Fall zu mehr mentaler Freiheit.

Durch Deine Selbstreflektion bist Du Dir Deiner Werte, Potenziale und was Dir gut tut, bewusst. Niemand kann dann für Dich entscheiden oder vorschreiben, was Du in Deinem Leben brauchst.

Du hast ja dann die passenden nötigen Argumente an der Hand.

Du bist durch Deine Selbstreflektion u.a. auch in Entscheidungsfragen unabhängiger von der Meinung anderer.

Die Ergebnisse einer Selbstreflektion sind ein gutes Schutzschild gegen emotionale Verletzungen oder Stößen des Lebens. Sie nehmen sie zwar nicht, aber hemmen sie ungemein.

Drei einfache Tools für die Selbstreflektion:

Tool Eins

Tagebuch führen

Stelle Dir vor, wie Du mehr Klarheit bekommest durch den Nutzen folgender Fragen:

  • Was macht mich heute dankbar, was genau?

  • Wann oder wo habe ich mich heute gelobt?

  • Was ist mir heute gut gelungen?

  • Was genau habe ich getan?

  • Wie könnte ich diesen Erfolg als Film mit Filmtitel beschreiben?

  • Was hätte heute besser laufen können?

  • Was genau, glaube ich?

  • Wer war an dieser Situation beteiligt?

  • Was habe ich gemacht oder

  • Was habe ich nicht gemacht?

  • Was hat mich daran gehindert?

  • Welche Emotionen sind mir aufgefallen?

  • Welcher meiner Werte wurde nicht gelebt oder verletzt?

  • Wie sähe die Situation aus, wäre sie optimal gelaufen?

  • Wie genau sähe sie aus?

  • Wie fühlte sie sich an?

  • Was hätte ich getan oder unterlassen?

  • Was lerne ich aus diesen Unterschieden,was genau?

  • Wo gibt es Handlungsbedarf, was ist möglich?

  • Welche methodische, soziale oder persönliche Kompetenz kamen richtig zum Einsatz?

  • Welche methodische, soziale oder persönliche Kompetenz (Softskills) sollte ich verbessern?

Probieren es aus und finde in aller Ruhe heraus, wer Du wirklich bist, wie Du tickst.

Ein bisschen Eigenwerbung zwischendurch: https://useful-minds.com

Tool Zwei

Erlaube Dir zu träumen

Erstelle Dir einen inneren Film darüber, was nicht ganz so gut war.

Lasse  alles klar vor Ihrem inneren Auge ablaufen.

Wer war daran beteiligt, wo fand alles statt, waren die Geräusche laut oder leise, wer stand/saß wo, wie fühltest Du Dich?

Dann mache diesen Film noch einmal, jedoch in hellen Farben und wie alles super gut gelaufen ist. Mache Dich selbst zum Helden oder Heldin.

Was machst Du genau, wie redest Du mit wem, welches Ergebnis hast Du erzielt? Wie lautet der Titel des Happy-Ends in Deinem Film?

Du wirst auf ganz sanfte Art und Weise herausfinden, welche Deiner Kompetenzen noch entwickelt werden könnten und welche Potenziale Du bereits hast.

Probieren es aus, mache einen Film, Deinen Film.

Tool Drei

Wenn Du möchtest:

Schaue Dir meine Liste der 30 Softskills an und überlege, ob ein eCoaching mit mir nicht eine gute Idee wäre.

Informiere Dich über die Vorteile eines eCoachings und welchen Nutzen das für Dich haben könnte.

Gönnen Dir doch eine Entwicklung der eigenen Potenziale für Deinen Erfolg.

Wertschätzende Grüße

Angelika Langhammer

Blog

Blog

Mein Blog über Softskills. D.h., mein Blog ist über methodische, soziale und persönliche Kompetenzen. Dieser Blog wird um einzelne Softskills regelmäßig erweitert.

Softskills sind methodische, soziale oder persönliche Kompetenzen.

Ziel des Blog`s ist es, Dich in einer möglichen Selbstreflektion zu unterstützen. Wenn Du dich mit der ein oder anderen Kompetenz beschäftigst, erntest Du auf fast magische Weise, mehr Erfolg, Glück und Zufriedenheit in Deinem Leben.

Selbstreflektion ist der einzige, wichtigste und gleichzeitig wirksamste Schritt zur persönlichen Potentialentfaltung. Probiere es aus. Ich habe recht, nicht wahr?

Softskills sind heute gefragter denn je. Sie sagen aus, welche Kompetenzen ein Mensch hat oder in seiner Rolle als Führungskraft und welche davon für ein Unternehmen relevant sind.

(Liste 30 Softskills)

Wie geht eine Führungskraft mit ihren Mitarbeitern um oder wie ist es um die Teamfähigkeit bestellt? Wie agiert er oder sie im Umgang mit anderen Menschen?

Ist er oder sie ergebnisorientiert? Wie ist es um die Kommunikationsfähigkeit bestellt?

Das sind u.a. Fragen, die sich ein Personaler oder Vorgesetzter stellt und auch Du Dir stellen solltest.

Denn Du bist ja als Führungskraft u.a. mit Deinem Potential ein hoher Mehrwert für das Unternehmen und trägst zu dessen Erfolge bei!

Softskills sind Dein persönliches Potenzial, das den Erfolgen eines Unternehmens auf unterschiedlichsten Ebenen und Situationen dient.

Das Wissen um die eigenen Softskills fördert Selbstbewusstsein und generiert somit positive Gedanken und damit auch positive Erlebnisse.

Deshalb sind Softskills heute so gefragt und in aller Munde.

Sie sind ebenfalls wichtig, um den Anforderungen des jeweiligen Unternehmens gewachsen zu sein.

Softskills sind erlernbar oder können verbessert werden, da wo es Dir wichtig erscheint via Coaching.

Wenn Du Deine Softskills bzw. Deine Kompetenzen anerkennen und erweitern möchtest, heißt das Potentialentwicklung für Dich selbst in erster Linie und für das Unternehmen.

Eine Optimierung Deiner Kompetenzen durch ein Online-Coaching wird deshalb in den meisten Firmen gefördert und die Kosten werden übernommen.

Schaue Dir doch einmal die angeheftete Liste der 30 Softskills, an und stellen Dir vor:

Welche dieser Kompetenzen hat schon zu größeren oder kleineren Erfolge Firmen intern beigetragen? Wie fühltest Du Dich als Dir bewusst wurde, dass Deine Softskills bzw. Deine Kompetenzen dazu beigetragen haben?

Überlege Dir, ob Du vielleicht durch ein Online-Coaching Deine Potentiale noch mehr verbessern oder die Liste Deiner Kompetenzen erweitern könntest.

Kontaktiere mich via Kontaktformular oder Telefon, um Möglichkeiten zu besprechen. Kontaktmöglichkeiten

Wertschätzende Grüße

Angelika Langhammer